Un plan de triatlon pe măsura săptămânii tale
Haida îți planifică antrenamentele de înot, ciclism și alergare în jurul zilelor în care chiar te poți antrena, până în ziua cursei. Când intervine viața, planul se ajustează și îți spune de ce.
7 zile gratuite. Fără card.
Cum funcționează
Spune-ne despre tine
Nivelul tău la fiecare sport, cursa ta (sau că nu ai încă una) și zilele și orele în care te poți antrena. Durează câteva minute.
Primești tot planul
Fiecare săptămână până la cursă e planificată de la început: bază, construcție, vârf și descărcare, plus o săptămână de testare pentru zonele tale.
Antrenează-te, iar planul ține pasul
Bifează sesiunile făcute, mută-le, notează o zi de oboseală sau o călătorie. Haida ajustează ce urmează și listează fiecare schimbare, cu motivul ei.
Ce primești
Tot ce e aici există deja în beta, dacă nu scrie altfel.
Planificat după reguli clare de antrenament
Mult antrenament ușor și puțin intens (80/20), o săptămână mai ușoară după fiecare trei și etape care duc spre cursă. Aceleași date dau mereu același plan, așa că fiecare schimbare poate fi explicată.
Construit în jurul săptămânii tale
Alegi zilele de antrenament și ziua lungă. Haida nu planifică niciodată mai multe ore decât ai spus că ai.
Schimbări pe care le înțelegi
Ai ratat o sesiune sau ai notat o zi de oboseală? Planul se adaptează singur și fiecare schimbare vine cu un motiv clar. Nimic nu se schimbă pe tăcute.
Vezi cum progresezi
Forma și oboseala estimate din sesiunile pe care le termini și rezultatele testelor în timp. Estimările sunt marcate ca estimări.
O descărcare corectă
Ultimele săptămâni dinaintea cursei reduc volumul, ca să ajungi odihnit. Orice plan de cursă are una și nu e sacrificată niciodată.
Ținte din propriile teste
Fiecare sesiune are un scop și o țintă de ritm, putere sau puls, calculată din rezultatele testelor tale. Nu ai încă un test? Haida îți arată cum să-l faci.
Călătorii și vacanțe
Pleci undeva? Adaugă călătoria și cât te poți antrena cât ești plecat. Planul ține cont de ea și te readuce treptat în ritm.
Nu ai încă o cursă?
Primești oricum un plan: blocuri de 4 săptămâni care cresc treptat, cu o săptămână de testare cam la două luni. Adaugă cursa când te înscrii și planul se reface pentru ea.
Garmin și Strava
Vine în betaAntrenamentele se vor sincroniza și se vor potrivi cu planul. Până atunci, bifezi singur sesiunile făcute.
Încă nu sunt în beta: planuri doar de alergare sau doar de ciclism, lucrul cu antrenorul tău și trimiterea antrenamentelor pe ceas.
Săptămâna ta, dintr-o privire
Deschizi Haida și sesiunea de azi e prima: ce ai de făcut, de ce și cât de intens. Totalurile săptămânii sunt alături, iar când planul se schimbă, motivul e chiar acolo.
- Fiecare sesiune are un titlu, un scop și o țintă.
- Trage o sesiune în altă zi când ți se schimbă săptămâna.
- Fiecare schimbare rămâne listată în Modificările planului, nu apare doar o dată.
Prețuri
Începi cu 7 zile gratuite, fără card. Perioada de probă începe când planul tău e gata.
Anual
Economisești 40%107,93 € pe an
8,99 € pe lună, economisești 40%
Lunar
14,99 € pe lună
Anulezi oricând.
Fiecare abonament include
- Planul complet până la cursă sau blocuri continue fără cursă
- Schimbări automate, fiecare cu motivul ei
- Teste, zone și progres
- Sincronizare Garmin și Strava imediat ce e gata
În beta: prietenii care participă au 12 luni gratuite. Îți scriem înainte să se termine și nu plătești nimic dacă nu adaugi un card.
Prețuri în euro, cu TVA inclus. Plățile cu cardul sunt procesate de Stripe. Dacă nu adaugi un card până la finalul perioadei de probă, contul trece în modul doar citire. Nu se șterge nimic.
Întrebări
Pentru cine e Haida?
Pentru triatleți care se pregătesc pentru o cursă sprint, olimpică, half sau full, și pentru cei care nu s-au înscris încă la una. Dacă înoți, pedalezi și alergi și vrei un plan care se potrivește cu munca și familia, e pentru tine.
Haida folosește AI?
Haida planifică automat, după reguli: aplică principii consacrate de antrenament de anduranță la datele tale, la fel de fiecare dată. Niciun chatbot și niciun model de limbaj nu îți decide antrenamentul. Învățarea din propriul tău istoric de antrenament e planificată pentru o versiune viitoare.
Ce se întâmplă dacă ratez o sesiune?
După ce ziua s-a încheiat, Haida ajustează restul planului. Vezi ce s-a schimbat și de ce în Modificările planului.
Am nevoie de o cursă?
Nu. Fără cursă primești blocuri de 4 săptămâni care cresc treptat, cu o săptămână de testare cam la două luni. Adaugi cursa când te înscrii.
De ce am nevoie ca s-o folosesc?
Un telefon sau un calculator cu browser. Nu trebuie să instalezi nimic. Sincronizarea cu Garmin și Strava vine în timpul beta-ului; până atunci bifezi singur sesiunile făcute.
Trimite antrenamentele pe ceas?
Încă nu. Fiecare sesiune are o durată, un scop și o zonă țintă. Antrenamentele pas cu pas, cu intervale, vin mai târziu.
Pot să mă antrenez doar pentru o cursă de alergare sau de ciclism?
Nu în beta. Haida începe cu triatlonul; planurile de alergare și ciclism urmează.
Pot folosi Haida cu antrenorul meu?
Încă nu. Beta-ul e pentru sportivii care se antrenează singuri. Lucrul cu un antrenor în Haida e planificat.
Cât costă?
7 zile gratuite, fără card. Apoi 14,99 € pe lună sau 107,93 € pe an, cu TVA inclus. Anulezi oricând.
Ce se întâmplă cu datele mele?
Folosim datele tale de antrenament ca să-ți planificăm antrenamentul și nu le vindem și nu le împărtășim niciodată. Îți poți șterge contul din Setări oricând, și odată cu el se șterge totul. Detaliile sunt în Politica de confidențialitate.
Haida oferă sfaturi medicale?
Nu. Haida e un instrument de antrenament, nu un serviciu medical. Dacă ești accidentat sau nu te simți bine, vorbește cu un medic sau un kinetoterapeut.
Cum primesc un cod beta?
Echipa Haida îl trimite celor care participă. Intră pe lista de așteptare și îți scriem când avem loc.
Despre Haida
Haida e făcută în România de Bogdan Demeny. Se antrenează pentru triatlon pe lângă un job cu normă întreagă și și-a dorit un plan care ține pasul cu săptămânile reale: muncă, familie, călătorii și zile de oboseală.
Planificăm după reguli, nu după ghicit, și preferăm să-ți arătăm un ecran gol decât cifre inventate.
Beta-ul e mic intenționat: prieteni și partenerii lor de antrenament, în engleză și română.
Intră pe lista de așteptare
Beta-ul e mic intenționat. Lasă-ne emailul: îți confirmăm că ești pe listă, apoi îți scriem din nou când avem loc pentru tine.